旅行、回家、出差……人们每天都要在车上呆一段时间。特别是行程比较远，坐的又是火车，十几个小时甚至几十个小时都要在“哐当哐当”的摇晃中度过。如何打发这么一段漫长无聊的时间？没错，很多人都会带上一本小说或杂志，或带上电脑，提前下载好电影，如今大屏幕的手机更是受欢迎。

　　看电脑手机电视更容易视疲劳

　　虽然我们从早上睁开眼到晚上睡觉，眼睛都是在看物体，但这一整天的用眼中，我们会不断变换物体和距离，眼部周围的肌肉得到放松，而不会持续处于高度紧张的状态。但看电脑、电视、手机不同于一般的物体，厦门眼科中心专家说到“电脑、电视、手机屏幕是自然发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。来自于发光体特殊的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%~80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。

　　连续操作电脑2小时视力就下降

　　有研究表明，连续操作电脑2小时以上，视力会有一定程度的下降，如果能停下休息30分钟，又可使视力恢复到正常水平。因此，休息和恢复对我们的眼睛非常重要。
        远望、闭目休息都是缓解视疲劳不错的方式，还有一种方法效果也很好，那就是用水温为42℃的水冲洗眼睛及其周围皮肤，6分钟就可以消除疲劳，帮助视力恢复。还有更方便的方法，用微波炉把一块湿毛巾加热到40℃左右，用这种“蒸汽毛巾”覆盖在眼睛上用手轻轻按压6分钟左右，也可达到类似效果。