噪声污染、空气污染等污染是人们熟知的污染，而光污染也是一种另类污染源。现今，光污染主要分三大类：白亮污染、人工白昼和采光污染。近日，更有美国科学家指出，世界上有2/3的人生活在光污染里。光污染轻则影响人的生理节律导致内分泌失调，重则影响情绪，引发抑郁。

　　办公室是光污染重灾区

　　为保证办公室的明亮，办公室内的灯源比较多，这个由白炽灯编织而成的“光网”从早上9点上班起，一直持续到晚上7、8点多下班才熄灭。同时，成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，成了光污染的重灾区。办公室内的建筑材料和涂料装饰，反射的光线大多明晃白亮、夺目炫眼。

　　光污染会损害视网膜和虹膜

　　光污染会对人眼的眼角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞的发挥，会引起视力下降和视疲劳；而如果人们长期生活或工作在逾量的、不协调的光辐射下，则会出现头晕目眩、失眠、心悸、时而亢奋时而情绪低落等，种种神经衰弱症状。

　　值得一提的是，很多白领在临床检验后并没有发现器质性的病变。专家仔细分析后发现，是由于患者长期在强光下工作而造成视觉上的疲劳。这一类视疲劳是无法用医疗设备检测出来的，只有患者自身才能感觉得到。

　　谨记四招护眼宝典

　　1、眼保健操

　　保护眼睛，眼保健操依然是保护眼睛行之有效的方法。眼保健操通过对眼睛周围诸如攒竹、睛明、四白、鱼腰等穴位的刺激，使眼睛疲劳得到一定的缓解。做眼保健操的时候， 能够闭着眼睛做，而且不要过于用力，不要按摩到眼睛有酸痛的感觉，只要让眼睛周围或者耳部周围的穴位受到刺激即可达到缓解眼睛疲劳的效果。

　　2、热敷

　　用一个小的玻璃瓶子装一些热水，对眼睛周围的部位进行热敷，改善一下眼部周围的血循环，也可以有效减轻眼睛的疲惫感。

　　3、将电脑屏幕设置成豆沙绿

　　调节电脑的屏幕的主色调和亮度也可以起到保护眼睛的作用。可以将电脑屏幕的主色调改为豆沙绿，这对眼睛是有一定的好处的。因为在众多颜色中，人的眼睛对于绿色，感觉是最舒服的。

　　4、减少对电脑的时间，注意休息

　　长期对着电脑，眼睛易干涩酸痛。减少对着电脑的时间才能在根源上缓解眼睛疲劳的症状。同时，在久坐之后站起来休息，放松自己的眼睛，眺望一下远方或者看一看绿色的风景，对缓解视疲劳很有益处。