青光眼是几大致盲眼病之一，它可以让人在浑然不觉中失明。因此，青光眼的预防是非常重要的。多吃两种食物可以预防青光眼，这两种食物在生活中很常见，容易被人忽视，那就是粗粮和蜂蜜。
　　
　　一、粗粮

　　粗粮中含有丰富的粗纤维、维生素，而人体摄取足够的粗纤维和维生素可以预防青光眼。蔬菜中含有粗纤维比较多的有芹菜、白菜，主食里面有燕麦、红薯、黄豆。另外，补肝肾的食品也可多吃，如花生、枸杞、桂圆、牛肉等。如果这些食物记不住的话，可以自己制作一个食谱，早上杂粮粥配芹菜。中午青椒牛肉、黄花菜炒肉、清炒白菜，主食红薯米饭，晚上凉拌面。总之，食物应该多样化，不要太精细。

　　二、蜂蜜
　　
　　为什么吃蜂蜜可以预防青光眼，因为蜂蜜里有高渗剂，喝蜂蜜以后，血液中的渗透压会升高，会把眼内多余的水分转移到血液中，降低眼压。每天早上可以泡一杯蜂蜜水喝，或者煮甜汤吃，如银耳红枣枸杞蜂蜜水、蜂蜜奶茶。蜂蜜对于老人尤其好，在预防白内障的同时，还能避免便秘。

　　粗粮和蜂蜜在生活中是很平常的食物，当今人们的饮食太丰富了，以至于忽视了这两样食物。我们不妨多吃吃粗粮和蜂蜜，对预防青光眼好处多多。