蔬菜、水果，每天都要吃一些，但是有些朋友说，冬天太冷了，不想吃水果。
今天推荐三种时令水果，它们既能补充维生素、护肤、通便，还能明目，这么多的好处，你还不吃吗？
1、草莓——保护视力，防便秘
草莓营养价值高，被誉为“水果皇后”，台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。
厦门大学附属厦门眼科中心医生称，草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝的功效。另外，草莓中富含膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。
冬天可以和家人一起去摘草莓，增添生活的乐趣。
2、青枣——增强免疫力，护眼
“日食三枣，长生不老”，相信大家都听过吧，青枣的功效可不是盖的哦~
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
另外，厦门大学附属厦门眼科中心医生称，青枣含有大量的维生素C、核黄素、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的明目作用。
3、橙——促消化，维持眼睛的健康
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，一些喜欢吃甜食但是又害怕长肉肉的妹子们不妨来点橙子。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
厦门大学附属厦门眼科中心医生称，而且橙子有维他命C，不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
最后，剥橙子是个很烦的事，在家里可以切，在公司想吃怎么办？推荐一款剥橙子的神器。
草莓、青枣、橙子，冬季的三种时令水果，多吃对眼睛好哦。
