现在每天都离不开手机电脑，工作离不开电脑，休息时间打发时间也是离不开，我们的视力其实也就是长久如此渐渐变得不好，说轻只是影响视力，重可能就会眼上眼疾，今天我们就来教教大家怎么保护视力！

 

　　为什么视力一直下降？

 

　　隐形眼睛戴太久：调查发现，随着隐形眼镜愈做愈舒服，戴的时间逐渐加长，有超过七成的隐形眼镜族，因隐形眼镜戴太久，造成角膜缺氧，产生一些急性的症状及因长时间佩戴隐形眼镜所致的眼睛干涩。统计发现，隐形眼镜族因为佩戴隐形眼镜引发的眼睛不适症状，以眼睛干涩较多，达七十七%。另外约有将近一成的隐形眼镜族的眼睛会有刺痛感。部份民众则因为佩戴隐形眼镜而有异物感、红眼睛、视力模糊、及眼睛疲倦、及眼睛分泌物增加的不适症状。

 

　　角膜擦伤：常由外伤引起，症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感等。出现这种情况应当及时去看眼科医生，轻微的磨损会在几天内自行愈合，如果病情较重，医生会开出抗生素滴眼液，以防感染，或是类固醇类的滴眼液，以减轻炎症和瘢痕形成，后者可能导致永久性的视力丧失。

 

　　视力严重下降怎么办？

 

　　1、注意保护视力

 

　　欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，应注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。

 

　　2、注意劳逸结合

 

　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且应到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

 

　　3、注意正确的姿势

 

　　操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，应使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

 

　　4、注意养成良好的卫生习惯

 

　　电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

 

　　5、注意工作环境

 

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以减少电子辐身对人体的危害。