吃鱼眼真的可以保护儿童视力吗?

时间:2021-02-22 17:18来源:厦门眼科中心编辑:cyx浏览:

【文章导读】鱼眼中的确含有人眼成长所需的一些营养素,但营养素的含量并不高,难以达到补眼作用。 单纯靠吃鱼眼来补眼,其实是远远不够的。对于孩子视力健康而言,叶黄素、维生素A等都是

儿童眼睛

鱼眼中的确含有人眼成长所需的一些营养素,但营养素的含量并不高,难以达到补眼作用。
 
单纯靠吃鱼眼来补眼,其实是远远不够的。对于孩子视力健康而言,叶黄素、维生素A等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。

我们先来了解一下鱼眼的营养成分。鱼眼较多的营养成分就是水,占了鱼眼重量的一半以上,在鱼眼周围是一些被叫做“房水”的液体,房水中主要含有一些蛋白质(胶原蛋白)、维生素A以及少量的DHA,所以说鱼眼睛的营养价值是不如鱼肉丰富。其次,就算鱼眼中的营养成分真的能明目,一条鱼也就两个两个眼睛,如此有限的成分含量怎么起到明目效果?毕竟剂量的多少才能决定作用的大小。
 
所以,吃鱼眼对于明目护眼的效果不大。想要明目护眼,多吃点富含叶黄素、维生素A、DHA等的食物如胡萝卜、蓝莓等,这些营养素都是有益于眼睛健康。



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