老年性白内障的饮食预防方法有哪些？晶体浑浊都叫做白内障，老年性白内障是因为年龄大了，晶状体的自然老化导致的白内障，老年性白内障严重影响生活，因为预防尤其重要。
通过饮食也可以在一定程度上延迟白内障的发生时间，因为不当的饮食习惯可能导致白内障的提前发生或者加速发展，那么老年性白内障的饮食预防方法有哪些？
1、补充维生素
尤其是维生素B和维生素C，B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
含有维生素丰富的食物，有各种蔬菜、蔬菜，每天至少要吃四种以上蔬菜、水果。
2、微量元素
锌、镉、硒、钼等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。
含锌丰富的食物：牡蛎、瘦肉等；
含镉丰富的食物：牛肉、磨菇、葡萄等；
含硒丰富的食物：鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等
含钼丰富的食物：萝卜、大豆、扁豆等。
3、蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质，缺乏蛋白质会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛。
富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品，这些食物中的蛋白质丰富而质优。
老年性白内障的饮食预防方法有哪些？要想预防老年性白内障，平时生活上要注意多摄取维生素、微量元素、蛋白质等。
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