白内障早得还是晚得，与每个人的身体素质有关，也与日常的生活、饮食习惯有关。想要让白内障来得晚一些，请注意这些习惯。
1、出门戴遮阳帽或墨镜
紫外线和强光的照射会诱发白内障，因此在户外活动时，如钓鱼，或夏天阳光较强，以及到西藏、青海等高纬度地区，出门时要戴遮阳帽或墨镜保护眼睛。
2、饮食方面的调节
保持人体内水分充足，多喝水少吃盐，防止水分的流失。平素多食一些含有维生素、蛋白质的食物，例如：猕猴桃，香蕉，苹果，圣女果，鱼肉等富含有蛋白质的食物。尽量少吸烟，少喝酒，少食甜食，多吃一些易消化的食物。
3、良好习惯的养成
保持充足的睡眠，适当的休息，起居生活要规律。外出时适当的佩戴太阳镜，避免紫外线对眼睛的损伤，减少光的刺激。适当用眼，避免视疲劳的发生。饭后多散步，慢跑，适当加强锻炼，增强体质，延缓衰老。
4、定期进行眼科复查
有糖尿病或高血压以及全身免疫系统疾病的人要积极治疗，同时血糖高会对晶状体自身的代谢造成很大的影响，会加重白内障的进程，因此在治疗糖尿病的过程中要定期到眼科复查眼底有无改变、有无出血，以及白内障的进展情况。
早知道，早预防，白内障的预防从年轻抓起。
