老年性白内障是指40岁以后晶状体逐渐混浊，通常为双眼。患者可表现为自觉眼前有固定不动的黑点，视物模糊，视物变形，复视或多视现象，以后视力逐渐下降，晚期都有严重视力障碍，最终失明。厦门眼科中心专家表示，白内障现象多发生在老年人身上，进而使得原本就视力有些退化的老人视线更加模糊，对于老年性白内障，要懂得一些老年性白内障的保养方法，这些方法可以对治疗老年性白内障起到促进作用，还能缓解其他眼部疾病，主要的就是延缓老年视力的退化。那么老年性白内障该如何保养呢？

　　厦门眼科中心白内障专家建议老年性白内障的保养应做到以下几点：

　　一、应该做好眼睛的保健工作。加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。避免视力过度疲劳，用眼应以眼睛不觉得疲倦为度，注意正确的用眼姿势和距离。光源要充足，用眼1小时左右，应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、走动、望天空或做眼保健操等。要保证充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息，及时恢复疲劳。此外，老年性白内障患者应尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。

　　二、应尽量避免强光刺激。有人曾经调查，发现我国老年性白内障的发病率南方显着高于北方，又以西藏地区较高。初步推测认为南方夏季长、炎热，阳光强烈刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，户外活动时，应配戴防护眼镜，以避免强光对眼睛的刺激。

　　三、应做好防治感染工作。包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　四、应保持心情舒畅。许多老人患了白内障以后，总觉得眼睛会瞎，于是显得十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。另外，老人应避免过度的情绪刺激和波动，少看一些令人伤感的电视剧，以使全身气血流通，提高抗病能力，这样便有利于白内障的稳定和康复。

　　五、应做好饮食的合理搭配。在饮食结构方面，以清淡、富有营养的食品为宜，尤其应从食物中摄取充足的维生素。有资料研究表明，维生素缺乏对白内障的形成有一定的关系，正常晶状体和房水内含有很多维生素C，而在摘除的白内障和白内障患者的房水中维生素C显着减少，甚至消失，因而认为维生素C在晶状体氧化与还原上占有很重要的地位。维生素C可以保护晶状体纤维膜不受光干扰而引起氧化作用，由此，有的报告用维生素C治疗老年性白内障取得疗效。

　　另有报道，在动物试验中发现，缺乏维生素B2可产生白内障。现临床上已将维生素C，维生素B2，甚至维生素D，经常给早期白内障患者服用，因此，从饮食方面摄取组量的维生素，对白内障患者来说是有益的。含维生素C丰富的食品有新鲜蔬菜和水果，而动物肝脏、蛋类、奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜含多种维生素，平素调配饮食时，应注意使用这些食品。