眼睛是人心灵的窗户-患了白内障让许多人失去了生活的精彩，因此平时一定要注意预防白内障，尤其是对白内障黄斑变性的预防，眼科专家表示，对于白内障黄斑变性的预防不防试试慢跑。

　　据《印度时报》2月16日报道，最新一期国际最权威眼科杂志《眼科学和视觉科学研究》刊登的两项研究表明，跑步等力量型训练有助于防止视力减退。

　　研究人员表示，“力量型锻炼”是指锻炼强度超过30分钟中等强度的活动，比如每周5天快步走，再加上快跑。

　　美国能源部劳伦斯·伯克力国家实验室完成的新研究对41000名跑步者进行了为期7年的跟踪调查，结果发现，跑步能大大降低白内障和增龄性黄斑变性（亦称“老年黄斑变性”）的风险。研究发现，力量型锻炼有助防止视力衰退及其他眼部疾病的发生。

　　新研究负责人流行病学家保罗·威廉斯建议，为了更好地保护视力，防止眼疾，人们不妨多参加包括力量型锻炼在内的健身项目。