身体容易疲劳、肠胃不适、抵抗力差、易激怒等症状流走在城市人群中，大多数人已经认识到这是亚健康的表现，也引起了足够的重视，纷纷通过改善日常生活，来远离亚健康。但办公族们，你们知道“视觉亚健康”吗？厦门眼科中心专家表示，视觉亚健康的症状主要有眼睛模糊、疲劳、干涩，偶尔还会出现头疼、恶心、想吐、慢性结膜炎等现象。专家提醒，出现视觉亚健康不可忽视，应到专业的眼科医院进行检查，避免发生病变。定期做眼科检查，不仅可以及时发现眼睛亚健康的状态，还可以发现身体机能异变，非常有必要。

案例：过度用眼，年纪轻轻患白内障

　　上周，28岁的小林拿着一叠检查单和一群白发苍苍的老人们站在一块，老人们都提醒他站错队了，可小林无奈的表示，自己被医生确诊为双眼患有白内障。这可把老人们搞糊涂了，纷纷说道，小伙子年纪轻轻的，怎么也会和我们一样得白内障呢？

　　小林认为自己患白内障的直接原因就是长时间使用电脑。据小林称，自己毕业4年了，一直在一家广告公司做品面设计师，每天上班9个多小时都是和电脑分不开的，下班回家，电脑也成为消遣时间的工具。时间长了有时候会感觉眼睛发干，于是就点眼药水或者人工泪液缓解。上个月，他感觉双眼视力下降得厉害，有时看东西还有黑影，刚开始还以为是近视度数加深，后来眼科医院检查，医生说是患了白内障，这让他不敢相信——白内障不是老年人才犯的眼病吗？

　　厦门眼科中心拥有20年临床经验的张广斌主任表示，导致白内障的因素很多，小林是不是因长期使用电脑导致白内障还有待考证。但他指出，长时间对着电脑、电视、手机等，不注意用眼卫生，很容易引起眼睛发痒、干涩等“视频终端综合征”。出现这些症状时，应及时就医，而不能自行随意、长期使用激素类眼药水。因为绝大多数眼药水中都含有防腐成分，长期使用，本身即可能导致干眼症、眼睛感染的发生。此外，像小林这种情况的工作者，要经常擦拭电脑屏幕，并把光度和颜色对比调至最舒适的度数，因为布满灰尘的电脑屏幕也是诱发眼疾的重要因素。

　　办公族如何预防电脑视频终端综合征？厦门眼科中心专家表示，应注意以下几方面：

　　1、保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米；

　　2、配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度；

　　3、荧光屏的几何中心 位于视平面以下，但在15度角以内；

　　4、最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟；

　　5、应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法， 每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。