在如今的互联网时代，电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用，虽说这些电子产品带给我们无限的便利，但也带给了我们很多的弊端，首当其冲的就是我们的眼睛，很多人在面对一整天的电脑后，有典型的眼睛干涩，畏光，充血等信号，这些都是眼睛疲劳的症状，专家指出，缓解眼睛疲劳，刻不容缓，不能等到视力开始模糊，下降的时候才重视。那么眼睛疲劳该如何缓解，如何来拯救我们的视力呢？

 

　　1、闭目养神

 

　　在休息的空隙，让你的眼睛闭上几分钟，静静聆听轻音乐，同时悄悄的眼睛转上几圈，保证再睁开眼，那视力就是棒棒哒。

 

　　2、玩手机电脑时间要有限制

 

　　长时间盯着手机电脑屏幕，每隔半个小时休息一下眼睛，如果长时间盯着手机电脑屏幕，那么眼睛自然会干涩，继而眼睛疲劳。

 

　　3、光线的影响

 

　　调节电脑屏幕亮度，屏幕亮度降低，会缓解眼睛疲劳，同时在晚上熄灯后，尽量不玩手机，太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。

 

　　4、常备眼药水

 

　　眼睛疲劳的人，眼药水是必备的，不币使用功能性眼药水，只需使用缓解眼疲劳的眼药水即可，轻轻滴上一滴，闭目养神几分钟，给眼睛充足的营养和休息。

 

　　5、远眺放松

 

　　长时间对着电脑后，远眺或者欣赏一下绿色植物，绿色是对眼睛最舒服的颜色，让眼睛适当放松，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。缓解眼睛疲劳效果棒棒哒。

 

　　6、各式敷眼

 

　　每个人眼睛疲劳的症状不同，需要选择不同的敷眼方式，对症下药。

 

　　热敷：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

 

　　冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

 

　　奶敷：能消退眼部浮肿。

 

　　茶熏：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

 

　　温馨提醒：眼睛是心灵的窗户，眼睛疲劳让我们的窗户蒙上灰尘，缓解眼睛疲劳，将蒙上的灰尘扫尽，缓解眼睛疲劳，多一份保养才多一份健康。