都说一场秋雨一场凉，立秋过后正式进入了秋季，凉爽的天气让人心旷神怡。气温是在逐渐下降，可是天气也越来越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵袭。
很多眼病患者去就医，主诉喉咙、嘴巴、皮肤干燥，一直想喝水、吃水果之类的东西，眼睛也模糊、不舒服。这究竟是怎么回事呢？
专家介绍，秋季民间有个俗语叫秋燥，秋季眼病高发确实是和季节有关系。
那么秋季应该如何护眼呢？
1、间隔时间看向远方。
近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
专家建议：看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也可以，但要注意不要让阳光直射眼睛。
2、转动眼球缓解疲劳。
闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
3、补充眼部所需营养。
护眼黄金食物胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，有益视力健康。猪肝、羊肝肝脏中的维生素A含量丰富。富含花青素的食物花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。
