每天都在谈论如何护眼，但是每次都在眼睛不舒服时想到做眼保健操、按摩、远眺等方法，是不是有点“亡羊补牢”的意思呢？想要护眼，归根结底还是要“节约用眼”。

 

　　很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。

 

　　用眼过度，眼疲劳问题频发

 

　　据不完全统计，70％-80％的办公室一族、白领和室内工作者都患有不同程度的视疲劳。刚刚参加工作的年轻人普遍认为自己年纪轻、底子好，没日没夜地工作、上网也没关系，当他们工作一两年后，逐渐发现以往过度的纵容让“视疲劳”不知不觉缠上身。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多，严重的会眼睛发红、充血、视力模糊，视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病。

 

　　如何节约用眼？

 

　　1、尽量控制每天累计看近的时间， 不要超过6小时。

 

　　2、尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

 

　　3、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯， 为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

 

　　4、注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

 

　　5、近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。