冬天一到，皮肤就会变得干燥，大家就会开始购买各种保湿润肤补水产品，但你有注意过，你的眼睛也是这样的吗？干燥的冬季，人们除了感觉咽干舌燥、皮肤紧绷外，眼睛也容易感到又干又涩。
再加上现在年轻人喜欢长时间使用电子产品，盯着屏幕注意力高度集中时，眨眼频率会不自觉减少，令角膜缺少泪液的滋润，眼睛会感觉干涩刺痛，再加上冬季天气干燥，泪液加速蒸发，眼睛便更加不适。由于干眼症的常见症状与结膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼药水，结果眼睛越点越干。
冬至如何避免眼睛“缺水”？
1、使用电子产品的过程中，一定记得减少“连续用眼”时间；一般而言，半小时至40分钟就要主动让眼睛休息5至10分钟；
2、有意识地增加户外活动时间，让眼睛定时远离取暖器、电子产品等“干燥”威胁；
3、可以针对性地使用一些补充性的眼药水，如已确诊的干眼症，治疗就可以用一些眼药水、不含防腐剂的人工泪液，缓解症状；
Ps敲重点 ：任何眼药水，都不可以乱用！有一些眼药水使用后，短期内解决了眼睛干涩、红血丝等问题，但过度使用、尤其是眼药水中含有防腐剂，同样会给眼表功能等带来损伤。眼药水属于药品，有严格的使用适应症，一定要在医生的指导下使用。
其实，现在不少的眼疾困扰，都是工作生活环境、用眼习惯改变导致的。所以要更好地呵护眼健康，眼科专家指出首要是调整生活工作的方式。
要点1：按时休息，子时和午时（中午12点和晚上12点）是人体休养生息的时候，我们的内脏、肝脏都要得到适当休息，眼睛也不例外。很多人经常熬夜，如非工作必要，建议要适当地调整一下；
要点2：多吃些“润眼”食物，多吃富含维生素A/B/E族的食物，才能有水润润的眼睛；
要点3：一些补充方法，如热敷、中医的艾灸治疗，可以增进眼部的血液循环，改善睑板循环和泪液分泌，也有相当的润眼作用。
PS：热敷，要控制水温，因为我们的眼睛怕“热”（ 不要高过42℃）。控制方法：用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷了。另外要趁热敷，一般5-10分钟，中午和晚上都可进行。
专家指出，冬季是干眼的高发时节，而办公室人群因为久坐空调房，长时间面对电脑和手机，更容易发生干眼症。若眼干症状未缓解，请及时到正规
眼科医院就医。
