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气温逐渐下降，别忘了注意护眼

时间：2018-09-01 11:18来源：厦门眼科中心编辑：huang浏览：

【文章导读】都说一场秋雨一场凉，凉爽的天气让人心旷神怡。气温是在逐渐下降，可是天气也越来越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵袭。秋季应该如何护眼？ 1、做眼保健操这样能放松

　　都说一场秋雨一场凉，凉爽的天气让人心旷神怡。气温是在逐渐下降，可是天气也越来越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵袭。

　　秋季应该如何护眼？

　　1、做眼保健操

　　这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

　　2、间隔时间看向远方。

　　近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

　　3、补充营养

　　护眼黄金食物胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜素，摄入后能转化成维生素A，有益视力健康。猪肝、羊肝肝脏中的维生素A含量丰富。富含花青素的食物花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。