秋天就这么猝不及防的来了，天气终于要变得凉爽起来。

 

　　敲黑板，护眼小课堂开课啦！

 

　　秋天季节，眼痒、眼干涩、眼睛易疲劳的症状频频出现。其实，这是秋燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用， 秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要补充水分。

 

　　护眼小妙招1：合理用眼！

 

　　眼睛的不适，源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。

 

　　护眼小妙招2：多喝水！

 

　　要缓解眼部的干燥感，得由内而外调解机体水平衡，先给身体补补水。

 

　　找寻秋天眼睛干燥的根源，可能是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……请大家不仅要多吃肉，贴秋膘，还要多喝水！多喝水！多喝水！

 

　　护眼小妙招3：饮食要均衡！

 

　　维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛易疲劳，维生素B2不足，易引起角膜炎。所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

 

　　护眼小妙招4：眼干就滴眼药水？NO！

 

　　说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

 

　　护眼小技巧你都get了吗？

 

　　水要喝，肉要吃，眼要养！

 

　　祝大家有双水汪汪的大眼睛！