小编作为一个资深屏奴，跟大家说说一个屏奴的日常。
7:30醒了，摸出手机，玩10分钟左右。上午工作3个半小时，下午工作3个半小时，一共7个小时，都需要使用电脑。中午吃过晚饭，摸出手机玩半个小时。晚上回家吃饭、洗漱，从20:00开始玩手机直到24:00。
这么算的话，小编每天玩手机、用电脑的时间超过11个小时呢。（不算不知道，一算吓自己一跳啊）
屏奴在医学上，我们称之为“视频终端综合征”群体，这个群体主要的症状就是干眼症。而小孩子长时间玩手机、ipad，则有过早患上近视的风险。
在这个手机时代，眼睛可真遭罪，不学会点眼保健的方法不行哪。厦门大学附属厦门眼科中心眼科医生分享了一套眼保健操，只需要简单的四个步骤，就能让眼睛从外到里分别得到锻炼。
一就是眨眼。
把眼睛闭上，然后猛的睁开，快速的眨动一下眼睛，快速的眨，但是不要眨的太多，眨得太多也会觉得眼睛酸痛。这样做的好处是让眼泪均匀的分布到结膜和角膜上，预防干眼症；第二个好处就是可以放松眼周的肌肉。
二是眼珠运动。
（1）保持头不动，眼睛分别看上、下、左、右；
（2）然后眼睛在空中画菱形；
手机时代的眼保健操！只要四个动作，就能赶走眼疲劳
（3）然后眼睛在空中画一个圆形。
三锻炼眼睛调节肌肉的睫状肌。
（1）拿出食指，把焦点聚焦在指头上
（2）伸长手臂，凝视手指
（3）把手臂收回，（不要太靠近鼻尖）
因为看手机保持一个距离，眼部肌肉很紧张，长此以往，眼睛的调节能力会下降，所以我们调节一下焦距，起到锻炼和放松的目的。
四热捂眼睛。
搓热手掌，让手心变得很热，捂到眼睛上。促进眼轴周血液循环，放松，不疲劳。
很简单吧？当眼睛疲劳的时候，不妨做做。如果家里有小孩子的，记住一句话，少玩手机，多去户外，能有效预防近视。
