先问几个问题：
在你早上起床的时候，有没有感觉眼角眼屎变多？
工作过程中明明眼睛很干了，还拼命流眼泪？
快下班的时候，眼睛干涩无比，视线也变得模糊？
其实对上班族来说，这些现象是家常便饭，他们上班8小时，一刻不停地对着电脑屏幕拼搏。下班8小时，又拿着手机刷微博朋友圈打游戏看剧，眼睛不出问题才奇怪呢！
所以小编这次来告诉上班族们如何护眼？
道理大家也都懂，让你们远离电子产品也不现实，这次安利的是实打实的护眼攻略！
一、与屏幕保持合适的距离、高度
上班族不要离电脑太近！保持60厘米的距离就好，一方面近距离会引起眼疲劳，造成视力模糊，另一方面近距离视物会给眼睛造成更大压力、加剧干眼。
把电脑屏幕往下掰或者身子坐直！调到眼睛能轻微俯视屏幕的位置，这样眼睛受到的伤害会小很多，大多上班族为了方便，把屏幕往上抬，与视线处于垂直的位置，这对眼睛造成的伤害很大，就好像电子屏幕每时每刻都在盯着你一样。
二、劳逸结合
工作固然重要，但是健康更重要啊，我们提倡努力工作，但也要保重身体，上班族每工作40-50分钟（学校将45分钟设为一节课的时间是有道理的），可闭目养神，休息一会儿；去窗边看看远处的景色调节眼睛；去厕所洗把脸也是挺不错的。不用太久，5分钟就好。
三、多眨眼睛
我们眼睛表面有一层水液层，叫泪膜。长时间盯着屏幕会不自觉地减少眨眼频率，导致泪膜过度挥发，造成眼干、眼涩。
而眼睛出于自我保护的机能，此时就会大量分泌泪液来滋润眼睛，这就是得干眼症却还频繁流泪的原因。
四、下班多出去走走
上班族长时间处在封闭的办公室里工作，眼睛只接触到近处的景物，无法正常调节，下班后就需要出去走走，不管是散步还是运动，只要是在户外，通过看远近不同位置的景色，能够达到调节眼睛的目的，使眼睛得到很好的放松，所以，上班族们在下班后，别抓着手机不放，户外活动很重要。
以上四种护眼的小措施，上班族们应该能很简单地做到，坚持下去，很快就会感觉眼睛舒服很多。
