每年孩子放寒假，对于家长们来说，都是一场必须要打的硬仗,假期肆无忌惮地打游戏、玩平板，更易催生“小眼镜”，为了防止孩子近视，家长又该怎样做呢？如何帮助孩子保护眼睛健康？
1.制定合理的学习计划
紧张学习一学期，假期正是一个缓冲期，也是青少年近视防控的好时机。这时候，家长一定要帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。
2.多去户外亲近大自然
长时间盯着电子屏幕，无疑是引发及加重近视的“元凶”。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外走走，开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。
3.多吃水果蔬菜，少食甜食
甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质，与人体内的钙中和，可造成血钙减少，进而造成眼球壁的弹性降低，眼轴伸长，引发近视。在饮食方面，家长可引导孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、海带、西红柿、香蕉、橘子等，这些食物能够对预防孩子近视起到一定的作用。
4.定期到医院做眼科检查
除了日常生活要注意，定期带孩子做眼科检查也非常必要。孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼科检查，能够提早发现孩子眼睛的变化，做有针对性的防治，帮助孩子眼睛健康成长。
