转眼春节已过大半，你的春节日常是？

 

　　走亲戚、朋友聚会、抢红包、刷微博、看电视、打牌、玩游戏......等通宵大作战吗？

 

　　是不是感觉各种用眼模式已经全部开启，眼睛已经不堪负荷，那要怎么办呢？今天小编给大家支几招！

 

　　控制近距离用眼时间

 

　　看电子屏幕1小时就应休息10分钟左右，可起身走动并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对手机电脑电视的时间不要太长，要注意适当休息，并做眼保健操等眼部按摩，增进眼部血液循环，这样才有利于预防近视，达到保护眼睛的目的。

 

　　少熬夜多休息

 

　　春节期间，约上亲朋好友一起通宵打麻将、K歌，恐怕是不少人的爱好，但是这种通宵的聚会，很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强，而产生不适感引起眼疲劳。建议一个晚上至少保证有6个小时的睡眠时间让眼睛“满血复活”。

 

　　节制饮食

 

　　食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，患上麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特别注意，由于这些人的血管本就脆弱，节日期间刺激类食物多，如果饮食不节制很容易诱发眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。

 

　　饮酒莫贪杯

 

　　春节聚会应酬多，走亲访友时，喝酒是免不了的。适量的饮酒对身体是有好处的，但是过量饮酒往往会对身体的很多器官都造成伤害，眼睛也不例外。有一些人本身患有高血压、高度近视，饮酒过度就很危险，容易刺激眼睛。酒中的有害醇类(如甲醇)也会对视网膜、视神经产生明显的毒害作用。若饮酒过多，酒中的有害成份能使视神经萎缩，严重的可导致失明。

 

　　多到户外活动

 

　　如果假期有时间，那就出门吧。多到户外活动，即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。研究证明，经常到户外活动对于延缓近视度数加深也有效果。

 

　　温馨提醒：春节假期虽然不用再起早贪黑上班上学那么累，但是也不能贪玩无节制，用眼太疯狂，注意劳逸结合，保护好我们的眼睛，过一个健康欢乐的新年。