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推荐10个护眼技巧

时间：2019-02-14 17:07来源：厦门眼科中心编辑：huang浏览：

【文章导读】1. 保持良好的生活作息，给眼睛充足的睡眠时间； 2. 早晨睡醒到阳台眺望一下远方，晚上睡前热敷眼睛； 3. 灯一关就要去睡，不要再玩手机了； 4. 连玩手机的姿势都要对，避免各种葛

　　1. 保持良好的生活作息，给眼睛充足的睡眠时间；

　　2. 早晨睡醒到阳台眺望一下远方，晚上睡前热敷眼睛；

　　3. 灯一关就要去睡，不要再玩手机了；

　　4. 连玩手机的姿势都要对，避免各种葛优躺，侧躺；

　　5. 注意用眼卫生，手脏不要去擦眼睛；

　　6. 别宅着，阳光灿烂的日子就要出去玩；

　　7. 调节电脑屏幕亮度到和环境亮度匹配；

　　8. 保持眼睛与电脑屏幕在同一水平线上9. 用眼1小时，偷懒10分钟；

　　10. 增加喝温水的次数。

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