开车一族护眼要注意这5点!拒绝视疲劳,安全出行

时间:2019-11-25 15:05来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:

【文章导读】驾驶员都需要拥有一双明亮的眼睛,在我们报考驾照的时候,体检方面也会有相对应的视力检查。那么对于开车一族来说,保护视力也非常重要! 1、开车前充分休息 开车前不要用眼不

  驾驶员都需要拥有一双明亮的眼睛,在我们报考驾照的时候,体检方面也会有相对应的视力检查。那么对于开车一族来说,保护视力也非常重要!
 
  1、开车前充分休息
 
  开车前不要用眼不要过度。一般在开车途中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛疲劳会影响开车,容易出现交通事故。
 
  平时休息时缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到缓解视力疲劳的目的。
 
  2、音响不要开太大
 
  开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。
 
  其实开车时音量过大对开车是不利的,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
 
  3、记得带护目镜
 
  如果开车时阳光强烈,建议戴太阳镜,防止紫外线伤眼。
 
  夜间行驶时,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,建议
戴司机夜间专用的护目镜。
 
  不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。
 
  4、开车休息多眺望
 
  在休息停车的时间里,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,这对缓解眼睛疲劳有很大的作用。
 
  还要养成护眼的习惯。冬天到了,可以用干净的热毛巾敷眼,也可以使用一些眼贴等缓解,这样可以有效的促进眼部的血液循环,对缓解视疲劳有益。
 
  5、多补充维生素
 
  平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁,这些都是眼睛营养不可或缺的矿物质。
 
  也要多补充一些眼部所需维生素,多吃一些富含维生素A或维生素B的食物,对眼睛有益。
 
  千万不可过量吸烟,总抽烟对眼睛也是不好的哦~司机朋友也要多注意呵护眼睛,为了自己健康也为了他人安全着想。


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