一年之计在于春，然而春节一过，不少人刚返回工作岗位就出现了肠胃不适、失眠、心绪不宁、视疲劳等症状。这些症状还有个专业的说法，名为“节后综合症”。

 

　　谈起“节后综合症”，我们都不陌生。这种症状源于节日里过于放松、生活作息、饮食规律发生改变，所以一到节后，就感觉不适应。不过，相对于IT精英和白领、学生来说，节后综合症需要注意，但他们更应该关注的是节后护眼。

 

　　无节制娱乐造成过度用眼

 

　　节日期间，许多年轻人趁着难得的假期上网、玩麻将常常通宵达旦，黑白颠倒，眼球和眼眶周围常有疼痛感、酸胀感，流泪、怕光、视物重影等。这不但使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，还会使人的消化系统循环变差。

 

　　专家指出，很多人认为熬夜后“以睡补睡”就没事了，然而，过度用眼不仅会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会引发干眼症或眼部炎症。特别是本身就患有眼疾的人，更容易因此加重症状或诱发旧患。

 

　　避免视疲劳预防是关键

 

　　上班后，尽快调整作息时间对保护双眼非常必要。但工作中依然无法避免电脑和电子产品的使用，所以在日常生活中要加强对眼睛的保护。医生指出，要养成良好的用眼习惯，平时看电视、电脑每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球，缓解用眼过度。使用电脑时电脑显示器放置的位置能让用电脑者的观察视线位于水平视线向下，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。饮食上要吃得清淡，适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

 

　　节后护眼头一个就是要调整生物钟，保证充足的睡眠；第二个就是避免用眼过度，避免长时间看电视、上网。