糖尿病患者如何预防和控制糖尿病视网膜病变的发生？

时间：2022-07-25 11:17来源：未知编辑：cyx浏览：

【文章导读】做到管住嘴，迈开腿此外，建议糖友们吃低糖食品并适当地做运动要做到管住嘴迈开腿！ No.1 定期监测血糖年龄35岁及以上，空腹血糖为6.1FBG＜7.0mmol/L者，每天测量血糖。 No.2 合理膳

做到“管住嘴，迈开腿”

此外，建议“糖友们”

吃低糖食品并适当地做运动

要做到“管住嘴迈开腿”！

No.1 定期监测血糖

年龄35岁及以上，空腹血糖为6.1≤FBG＜7.0mmol/L者，每天测量血糖。

No.2 合理膳食

三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。限盐，食盐<6克/天。

No.3 适量运动

每周至少坚持3~4次中低强度的运动。

每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。

No.4 戒烟限酒

不推荐血糖偏高者饮酒，若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。

每日不超过1-2份标准量（一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）。

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