作为全球第二大致盲性眼病和排名首位的不可逆致盲性疾病，青光眼对人们健康与光明的威胁无疑是巨大的，但青光眼的防治知识却远不如其他常见疾病那样普及，有不少患者直到接近失明甚至已经失明后才发现自己患有青光眼!
到底是青光眼让人“防不胜防”，还是我们对青光眼毫不“设防”?
对此，厦门眼科中心青光眼专科王玉宏主任医师表示：对抗青光眼，关键在于及早“设防”。
那么，如何有效预防青光眼?
1、避免过劳：生活中要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
2、做到“三忌”：即忌吸烟、忌饮酒、忌喝浓茶。
3、光线适宜：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。
4、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，就能取到好的辅助效果。
5、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：多吃蜂蜜能有效降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用。
7、防止便秘：要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
8、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
9、适当运动绝对对降眼压是有好处的：比如说慢跑，散步，自行车，蹬楼梯等。
