别以为年轻就不会得青光眼!老年人、糖尿病患者、高血压患者，有青光眼家族史、眼外伤、远视眼、高度近视眼等，长期口服或注射糖皮质激素类药物、用含激素眼药水的人群，均容易引发或发展成青光眼，属于高危人群。
很多年轻人都认为青光眼是老年病，离自己很远，因此，对它并不在意，但根据调查显示，青光眼如今已经开始出现年轻化趋势。厦门眼科中心青光眼专科王玉宏主任提醒，青光眼虽是不可逆的致盲眼病，但它也是可防可控的眼疾，应早发现早治疗。
一、体检
青光眼具有隐蔽性，每年进行一次眼底检查和眼压测试等，尤其是高发人群。
二、改变生活习惯
不良习惯也是导致青光眼的原因之一，如何调整?
① 调整饮食结构，清淡饮食有助于视神经的防护和眼压的控制，尽量少吃高能量、高热量、高蛋白、高脂肪的食物;
② 适当运动可降低20%的眼压，保护眼睛;
③ 饮用充足的水量，注重少量多饮，因为一口气猛喝水也会使眼压升高;
④ 减少长时间、近距离使用电子产品，不过度用眼。
三、减少眼损伤
90%的信息都通过眼睛获取，而日常的光线和紫外辐射都是促进脂肪氧化的重要因素，如何减少眼损伤?
叶黄素
叶黄素经人体作用后可有效过滤紫外线和蓝紫光，缓解眼疲劳，降低青光眼、近视眼、老花眼、白内障、散光等眼部疾病的发生率，提高治疗率。菠菜、枸杞等食物中含有叶黄素，但易被氧化，人体吸收率低。眼部疾病患者、眼疲劳等人群可适当服用高纯度的叶黄素酯。
