眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。在日常生活中，也有些人群经常会觉得眼部不适，胀痛，却不知道是原因，感到很困扰。下面厦门眼科中心的专家为您详细解答眼睛胀痛的原因。

　　专家表示，感到眼睛胀痛时，实际上眼部肌肉已经是严重过度疲劳劳，不仅疼痛，而且视物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛胀痛可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛胀痛和神经性眼睛胀痛。除了神经性眼睛胀痛外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。

　　眼睛胀痛通常是眼压高引起的，这时就应该小心是不是患有青光眼。出现眼睛胀痛的患者 是及时去正规的眼科医院做全面的检查，如果是青光眼，那么一定采取合理的治疗方法控制眼压，治疗青光眼。青光眼的危害是很大的，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。

　　日常生活中，情绪过度紧张的人群很容易引起眼睛胀痛，眼病的预防工作一定要做好。厦门眼科中心的专家为大家推荐以下这些保护眼睛的方法：

　　1、看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。

　　2、保证充足的睡眠：睡眠每天要在8小时以上，身体胀痛容易造成假性近视坐姿要端正。

　　3、保持充足舒适的光线：书桌上的台灯，灯泡以40w-60w，日光灯以20w为宜。

　　4、用眼距离勿太长：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分钟，就要休息片刻。

　　5、阅读时间勿太长：无论作功课，打电脑，电动玩具或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为宜。

　　6、常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。

　　7、避免反光：书桌应有边灯装置，以减少反光。

　　8、避免过于劳累：应注意劳逸结合，身体过度劳累后就会引起眼压波动。

　　9、避免暴饮暴食：暴饮暴食对身体是有害的，喝酒、咖啡等都会刺激神经，应适当饮食。

　　10、坚持体育锻炼：锻炼身体对全身都有益，可以增强体质。