在日常生活中，许多人会有一些不良的用眼习惯，这些用眼习惯不仅会对视力造成损害，甚至还可能引发眼部感染，严重者甚至有失明的风险。以下这些不良用眼习惯，你占了多少?这些不良用眼习惯你有吗?
坏习惯1：长时间玩手机
长时间看电视，你未必时刻盯着电视屏幕，还会扭头看看其他，从而让双眼视线实现长短切换，避免疲劳。而看手机，绝大多数人都聚精会神、废寝忘食地看，不记得时间。双眼更容易疲劳，从而长久性影响视力。
坏习惯2：用不佳的力度揉眼
即使你在眼睛良好的状态下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，让双眼充满血丝。庆幸的是，这种血管破裂情况通常不太严重，伤害性不大。但揉眼睛还会引起其他问题：手上的细菌和病毒可能在揉眼睛的时候，转移到睫毛和眼睑上，从而增加感染的风险，比如传染性角膜炎。
坏习惯3：常使用滴眼液
当出现眼红、眼痒、眼干、眼涩的情况时，很多人习惯使用眼药水来缓解。但目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂，防腐剂会对泪液的成分有影响，同时还会改变眼球表面的正常环境，继而引起角膜上皮缺损、脱落、糜烂的情况，严重者甚至会发生角膜溃疡、角膜穿孔。
坏习惯4：洗手前先摸眼睛
研究发现，一般人每小时触摸脸部近16次。这意味着你的手有很多机会接触眼睛，并转移可能引起感染的有害细菌或病毒。
坏习惯5：隐形眼镜盒久不更换
即使你经常用护理液清洗眼镜盒，细菌依然会慢慢堆积，并随着隐形眼镜进入眼睛，在眼球表面繁殖生长。细菌繁殖到一定程度，会引起角膜溃疡。
坏习惯6：经常拔自己的睫毛
如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保护眼睛的防线。而且，拔睫毛并不是好习惯，有些是由于爱美，有的则因为压力太大、过度焦虑所致。如果发现自己经常这样做，需要求助心理医生。
坏习惯7：用水或口水洗隐形眼镜
无论是水还是唾液，都不能拿来清洗隐形眼镜。尤其是自来水中含有有害的阿米巴细菌，这种细菌会导致棘阿米巴角膜炎，这种感染会让你失明。
坏习惯8：游泳不戴护目镜
即便定期消毒，游泳池中仍旧含有不少有害微生物和细菌，比如汗水、尿液、粪便。它们会使人眼充血、不适。
坏习惯9：不注意双眼防护
据统计，超过40%的眼部损伤是由房屋维修、庭院工作和清洁等活动造成的，其中男性受到的伤害比女性更大。因为这些工作经常会有碎片、金属或木头等威胁着眼睛。
远离眼病，从良好的用眼习惯开始：
1、尽量避免在公交车上、地铁上玩手机，避免手机晃动造成疲劳。
2、如果睡前一定要看手机，要打开屋里的大灯，时间控制在10-20分钟以内。
3、让眼睛得到休息。小朋友近距离玩手机、iPad1小时，近视度数会增加100度，休息后度数可以恢复，属于假性近视。年轻人使用电子产品1小时后，需休息10-15分钟;而中老年人尤其是有花眼或其他眼病的，使用电子产品最长20分钟就要休息放松一下。
4、做眼保健操或用转动眼睛的方式来放松，不仅能锻炼眼周肌肉，还可以促进血液循环。
5、可改用热毛巾热敷眼睛，或用热茶散出的热气熏一熏眼睛，缓解疲劳。
6、日常饮食中多吃含有β-胡萝卜素和维C丰富的蔬果，绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等蔬果含有大量β-胡萝卜素，人体消化后可转化为维生素A，有助维护眼睛和皮肤健康。
