冬季空气干燥，眼睛更容易干燥疲劳，加上电脑、PAD等电子产品的使用，人们用眼较多，因此很容易出现眼睛干涩、酸胀、眼痛、眼胀的情况。鉴于人们用眼的现状和环境，视疲劳和干眼症已经在人群中变成了“常见病”
护眼秘籍
1、看黑看白转换：先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来，持续2个深呼吸，之后再把眼睛打开，可增加眼肌的弹性；另外，在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上可促进眼周血液循环，舒缓干涩感。
2、看远看近转换：先看近的景物，持续2个深呼吸，接着转移视线看远的景物，同样2个深呼吸（可用手指作为目标物），两个动作重覆几次。或者看远方，再合掌距离30公分看手掌，亦可消除疲劳，锻练眼肌，加强晶状体的调节功能。
3、眼球旋转运动：以手指为视线目标，顺时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，转完1圈以后，闭目休息2个深呼吸，接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动，待休息后持续4个循环，能帮助眼肌放松，减少酸痛。
4、对屈光性视疲劳，首先要合理配镜，眼镜不但要看清楚，同时要看得舒适且持久。经常看视频终端者，除了间断休息外，还可将视频屏幕至于视线下方。这个用眼方向，泪液蒸发少，对视疲劳、干眼症都有好处。50岁以上人群可配戴渐进多焦镜，能有效预防视疲劳
专家提醒：无论预防干眼症还是视疲劳，关键是多休息，每隔40－50分钟，闭目或远眺一会，做做眼保健操。此外，干眼症与空气湿度有关，可在电脑旁放一个小加湿器以调节办公室环境的湿度。
