鱼是家家户户的“餐桌宝”，好吃、营养、不发胖……尤其是鱼眼一直被视为明目佳品。可是有人却说，自己吃了这么多年的鱼眼，也没见明目啊，那么吃鱼眼到底能不能明目呢？厦门眼科中心的医生给出了答案。
一、鱼眼其实是近视眼
鱼的晶状体是圆形的，聚焦效果好，但基本不能变形调焦，只能看得清12米以内的范围，是天生的近视眼。如图：
二、鱼眼明目效果微乎其微
厦门眼科中心的医生表示，鱼眼富含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，这些成分能激活人脑部细胞。至于明目的功效，鱼眼中的确是含有人眼成长所需的一些营养素，比如说含有一定量的维生素A，也有一定量的蛋白质。但营养素的含量并不算高，难以达到补眼作用。试想一下，如果一条鱼就两个眼睛，你能吃多少？
三、鱼肉比鱼眼更营养
对比鱼眼而言，鱼肉中含有大量的钙、铁、磷等矿物质和维生素A、维生素D等营养物质，含量更为丰富。如果真要靠吃鱼眼来明目，还不如吃几块鱼肉。
厦门眼科中心的医生在此提醒，眼睛的健康与很多营养都是有关系的，并不知依靠一种营养。如果要护眼，以下这些方法远比吃鱼眼来得有效多了！
1、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
2、用眼40分钟，休息10分钟
尽量缩短用眼时间并避免过度用眼，用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟，减少眼疲劳。
3、多做户外运动
每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。
4、注意饮食结构，营养摄取应均衡
营养摄取要均衡，多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品，避免摄入过多的糖。
5、定期检查眼睛是必要的
孩子的视力问题，“防”远远大于“治”。家长们一定要定期去医院做眼部检查。正常视力半年一次，有问题的话要3个月一次随访，及时发现，及早介入。
温馨提示：暑假期间是孩子视力矫正的好时期，家长们应把握好时机，及时带孩子检查视力！目前正值厦门眼科中心小儿眼科就诊高峰期，为了减少排队等候的时间，建议家长们应提前网上挂号预约，按时就诊，错峰就诊。预约热线：0592-2112111。
