工作了一天的你眼睛有没有觉得累？如果你发现自己眼干、眼涩、眼部不适、视力也下降了，很可能你的眼睛真的“累”了！
简单3招帮助缓解眼睛疲劳
1、眨眼
闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼
记得，眨眼时，上眼皮和下眼皮一定要完全闭合才可以哦。
试试看：每分钟，完成6次以上完整眨眼动作。
我们每眨一次眼睛，眼睛都会形成一层薄薄的泪膜，来保证眼睛的湿润度。眼睛水水润润的，自然就不容易疲劳啦。
2、交替看远、看近
当我们长时间看近的东西，比如老是刷手机看电脑，眼睛使用调节的时间长了，就很容易疲劳。
改善这一情况，我们可以试试看近、看远反复几次，交替视物来让眼睛放松。
你可以这样做：看远方3分钟，再看看近处的物体1~2分钟，然后再看远方。
3、热敷
热敷帮助促进眼部血液循环，对于缓解眼部疲劳也是很有帮助的。
（1）手掌热敷
将双手摩擦生热，放在眼睛上，有没有觉得眼睛温温地很舒服？
（2）湿毛巾热敷
将毛巾用热水浸湿，敷在眼睛上。
但是用热毛巾敷眼的话，千万记得控制温度，因为我们的眼睛怕烫，注意避免烫伤。你可以先用手背测试，感觉温度不烫，这时候就可以热敷了。
（3）热敷眼罩
也可以给自己准备好现成的热敷眼罩。
眼罩打开包装后，与空气接触就会慢慢产生热度和蒸汽，温度控制在40℃左右，温和滋润眼睛，特别方便~
但其实，重要的还是不要再老是盯着电脑手机啦！
眼睛很脆弱，怕的就是消耗。一天十几个小时看东西，难免它会觉得很“累”。
而且日积月累，这种“疲累”会日益严重，后果不容小觑哦！
所以，多多让眼睛休息。比如每用眼1小时或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。
而现在正在看这篇文章的你也可以马上行动起来，放下手机，休息片刻吧！
