如今家长越来越重视孩子的智力发育，往往忽视了孩子的身体发育，尤其是视力发育情况。
近年儿童近视的现象普遍性增多，许多小小年纪的孩子就戴起了眼镜。虽然不排除遗传的因素，但多数还是因为后天不健康的用眼习惯导致的。
因此，厦门眼科中心医生提醒家长，要经常督促孩子在日常生活上多加注意，保持用眼卫生、保证充足睡眠、养成眺望习惯，对预防近视、防止视力恶化都有好处。
当然，除了生活习惯，营养也要跟上，适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助，家长不妨让孩子多吃以下这些食物。
富含β-胡萝卜素的黄绿色蔬果
人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。
大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等；绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。
富含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C就容易患眼病。
所以平时可以多给孩子吃一些维C含量丰富的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等都是不错的选择。
富含叶黄素的黄玉米、蛋黄
黄玉米里含有叶黄素和玉米黄素。当眼睛由于老化，黄斑部位的脂肪被氧化，或是遭受外界的侵害，导致黄斑出现变性、实力下降或是失明。
而黄玉米中的叶黄素和玉米黄素正好有抗氧化作用，它们可以吸收进入眼球的有害物质，保护黄斑的健康。
另外蛋黄越黄：对眼睛健康越好。在吃蛋的同时，多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
富含钙质的奶制品
奶制品是身体内钙质生成的营养来源，于眼球的发育和钙质吸收有着密切的关系。如果身体缺钙，就有可能导致眼球壁受压，长时间缺钙，就会导致眼球壁机体功能失去弹性，从而变成近视。
总之在宝宝的生长发育期，一定要保持在正常的钙质摄入，奶制品就是不错的选择。建议妈妈可以给宝宝长期饮用鲜奶或酸奶，偶尔也可以吃一些奶酪来补充钙质。
