近视眼形成的原因很多，有行为因素，遗传因素，环境因素，还有营养因素。营养因素常容易被忽略，接下来，厦门眼科中心的医生这就和大家说说营养元素的那些事~

 

　　营养因素指的是营养摄入不均衡，缺乏微量元素。比如像锌、铬、钙等营养物质可以减缓近视进展，像糖、碳酸等物质则可能会促进近视加深。

 

　　碳酸饮料可使近视度数加深

 

　　近视的形成与发展，是行为因素、遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强，对眼球的持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

 

　　营养均衡防止近视加深

 

　　青少年应保证营养均衡，挑食不偏食，不可过量饮用碳酸饮料，才能更好地促进身体特别是眼睛的发育。

 

　　厦门眼科中心的医生提醒：保护视力，可多吃以下六种食物

 

　　1、胡萝卜

 

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。

 

　　2、蛋黄

 

　　鸡蛋中有营养的部分是蛋黄，含有丰富的叶黄素、玉米黄素都具有很强的抗氧化作用，能起到保护眼睛免受紫外线伤害、减缓眼睛老化、预防眼疾的作用。

 

　　3、海带

 

　　海带所含营养除碘外，还有其他微量元素、胡萝卜素、核黄素等，能对眼睛起到保护作用。

 

　　4、玉米

 

　　玉米的营养价值和保健作用均高于其他主食。富含蛋白质、维生素、微量元素等。一般按颜色可分黄玉米、白玉米、黑玉米、杂玉米、糯玉米等几种，其中黄玉米含有大量的叶黄素和玉米黄素，对人的眼睛特别有益。

 

　　5、猕猴桃

 

　　猕猴桃所含的维生素C足够多，不易得白内障。猕猴桃中同样含有胡萝卜和其他多种维生素，对眼睛都非常有益。

 

　　6、菠菜

 

　　菠菜中所含的钙、钾、镁等矿物质对预防近视的作用不可小觑，所含的维生素B族和胡萝卜素都能对眼睛起到很好的保护作用。维生素B2充足，红血丝便很少出现在眼睛里。