没有一点点防备，冷空气突然来袭。而冬季的干燥空气，也让不少人“迎风流泪”，眼睛易发痒、干涩，看近处物体易出现短时间的视物模糊。
怎么办?厦门大学附属厦门眼科中心的医生给你五大建议:
一、补充水分
“多喝热水”，沏上一杯热腾腾的茶，在杯口温度较低的地方借蒸汽熏眼，在给身体补充水分的同时也可湿润眼表，在一定程度上给眼睛补充水分。
二、眼部放松
① 闭目养神，对，就是这么简单!
②可使用眼部按摩仪每次10-20分钟，每天1-2次。上班族可午睡前增多一次。
③眼保健操，可以喷一点保湿喷雾，在保持皮肤湿润的前提下再做眼保健操，这样既不会拉扯到皮肤，又可放松眼睛，缓解视疲劳。
三、注意用眼习惯
尤其是要慎戴隐形眼镜，由于冬天大风，干燥气候为多，泪液蒸发更快，眼部处于易干燥情况，建议连续配戴隐形眼镜的时间不得超过8小时，特别中午有午睡习惯的可取下隐形眼镜，让眼睛“透透气”。
四、注意眼部卫生
一双未洗的手上可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各类眼病，最为常见的是红眼病，因此千万不要用脏手直接揉眼睛。如果眼睛感觉不舒服，可清洗双手，然后闭上眼睛轻轻按一按。
五、护眼必备三大要“素”
1、叶黄素
叶黄素是青少年视觉发育所必须的一种元素，适当的补充是必须的，补充叶黄素能够防治眼病、强效抗氧化，保持体态 年轻化、 但是，人体本身并不会合成叶黄素，这就需要从外界摄取。
2、花青素
花青素为蓝莓(越橘)提取物是一种天然的抗氧化剂，延缓视神经衰老，并且促进叶黄素的吸收与作用。改善眼睛的视力、眼睛红肿酸胀和黑眼圈问题，预防眼睛老花。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。也是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。β-胡萝卜素强化免疫系统，增强抵抗力可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。
最后，厦门大学附属厦门眼科中心的医生提醒：寒冷又干燥的冬天里，我们的眼睛很娇嫩，所以在做好护肤工作的同时，也要做好护眼工作。
