时光飞逝，转眼冬至已过。冬至前后人体容易干燥缺水，是养生的大好时机，除了讲究“饮食进补”外，还有一件重要的事却非做不可!那就是护眼。
注意：眼睛干燥别盲目“补水”
冬季皮肤干燥我们会想到保湿，而眼睛干很多人会想到要补水，因此不少人都会用滴眼药水缓解，但不少患者使用的眼药水具有消炎成分，结果导致越滴越干。
那么，冬至后该怎样护眼呢?厦门大学附属厦门眼科中心医生分享护眼妙招
一、 睡眠充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的 方法。尽量在晚11点之前进入睡眠状态。
二、注意休息
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，闭目养神或看看窗外，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
三、适当户外运动
冬季还是要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。但是冬季天冷风大，有些对冷空气较敏感的朋友，出门时 戴护目镜。
四、冷热交替敷眼
在夜间洗脸时，用热毛巾轻敷在眼部并放松双眼，之后再用冷毛巾敷眼，两者交替进行，可以缓解眼干、眼涩等不适。
五、眼部异常情况需警惕，并及时就诊
1、眼睛干涩红痒：小心干眼症
冬季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。
2、眼胀呕吐———小心青光眼
冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。如出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。
3、迎风流泪——小心泪道炎症
冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功能退化更易患病。
4、视力急速下降——小心“眼中风”
天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜血管阻塞，即所谓的“眼中风”。“眼中风”属于眼科急症，如不能及时治疗，将导致比较严重的后果。
