现在流行的许多护眼方法，比如少玩手机、多去户外、多进行眼部按摩……很多人不管三七二十一都会照做。但这些护眼方法，是不是做了几次之后就觉得麻烦了?有没有更简单点，更容易实施的方法?
当然有！每天顺手做4件事，让眼睛变好很简单，懒人必学~
1、帮眼睛躲太阳
过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。
每天10点到15点是一天阳光中最强的时段，大家在外出时一定要戴太阳镜，更好的帮眼睛躲太阳。
镜片颜色选择：
是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强;
其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。
2、常眨眼、打呵欠
打呵欠是很好的滋润双眼的方法，但利用打呵欠流泪润眼固然可行，并不是想打就能打。
打不出来？口含酸梅值得一试。
另外，厦门眼科中心的医生表示，有意识地眨眼也能很好的改善眼睛干涩，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面。
3、桌上放杯护眼茶
办公桌上放一杯护眼茶，既能补充身体水分又能增加周边空气湿度，以减轻眼睛不适的情形。何乐而不为？
推荐：枸杞菊花茶
每天对着电脑，疲劳的是人的眼睛，时间久了，很多人就会出现头晕、视力下降的症状。
经常喝枸杞菊花茶，可以有效缓解眼疲劳，可保护眼睛健康。
4、每隔一段时间，看看远处
看手机和电视时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张的状态，建议每隔一段时间，看看远处。
站窗户旁，打开窗户，舒缓一下眼部肌肉，然后双眼望向尽力远的远方，几秒后，再收回目光转到近处的绿色植被处。
对了，眼睛的健康与否，跟情绪也有关系！
比方说，眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关，心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱，干眼一不小心就发生了。很多进入了中年期的妈妈们，特别容易出现干眼，正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。
所以呵护眼睛，我们要在生理和心理上都做一个调整，预防疾病，舒缓心情。
最后，厦门眼科中心的医生温馨提醒：护眼方法固然多，体检常识不可少
不论是小朋友或成年人，定期做一个全面眼部健康检查十分重要，不仅能够保护视力，预防眼疾，还有可能查出其他严重疾病。当然，不是“看看视力表”、“照照手电筒”这么简单。需要特殊人群特殊对待：
近视人群--可增加综合验光等；
高度近视人群--可增加眼底检测、眼前节超声检查等；
白领人群--可增加干眼检测、泪液分泌检测等；
三高人群--可增加眼底检测等；
中老年人--可着重白内障、青光眼、眼底检测等。
