现在人们的生活越来越多姿多彩，电子产品的出现，在生活中给我们带来了很多的便利。与此同时，如果对电子产品使用不当，也会对视力健康产生影响。
厦门眼科中心的专家表示，其实，想要恢复视力，食疗也是不错的辅助方法。
1、眼睛干涩可吃荠菜
荠菜生长于田野、路边及庭院，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口。
2、菠菜有益于眼睛健康
菠菜是叶黄素的来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”、白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝; 而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
3、洋葱这样吃才可以明目
洋葱可以明目，但生葱、生蒜等则有害视力，视力不好者更要少吃。
厦门眼科中心的专家建议，洋葱要做熟了再吃，这样可以减轻食物本身的辛辣之味。
4、胡萝卜预防夜盲症
胡萝卜中含有丰富的β—胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。能有效预防夜盲症，加强眼睛的 辨色能力，还能改善眼睛疲劳和眼睛干涩的问题。
胡萝卜的吃法有很多，榨汁喝，胡萝卜切成丝凉拌，切成片炒食等。
5、甘薯有效保护内脏提高视力
红薯中富含维生素A以及胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原，在体内可以转化成为维生素A ，而维生素 A有“护眼小卫士”的美誉，有很好的护眼作用。常吃红薯可以帮助维护正常的视觉功能。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
厦门眼科中心的专家提醒：爱护眼睛补充营养素是非常重要的，吃对了以上蔬菜就是赚到！此外，合理用眼、注意眼睛休息也是必不可少的。
