有一样东西，所有年轻人都爱不释手，离不开又放不下，那就是手机。
因此，很多朋友都会问一个相同的问题：如何玩手机不近视？或者近视度数不增长？
记住3点，玩手机也不怕度数再“飙升”
首先，姿势很重要
正常来说，不关是读书、写字还是玩手机，眼睛与书本或手机屏幕的距离应在1尺左右，也就是33厘米，这样眼睛是较舒适的状态。不要长时间的趴着看，对颈椎不好，也不要长时间的仰卧着看，容易手机砸着脸！
其次，光线要充足
在昏暗的环境下，更容易造成视觉疲劳，加上屏幕亮度过量，与周围环境对比强烈，疲劳会加剧！也不要在光线强烈的环境下长时间看，周围太亮，屏幕暗，看起来更费劲。因此：
如果晚上睡觉前想玩手机，建议打开床头灯来看；
等躺下关灯睡觉了，就不要再看手机了；
打开手机护眼模式，可以更好的调节屏幕亮度保护眼睛。
最后，就是休息与饮食
眼睛也是要充足休息的，长时间用眼之后，眼睛会处于一个痉挛状态，需要休息才能恢复。如果不休息它会一直绷着，时间长了就恢复不过来了，就会由假性近视变成真近视，近视度数也会越来越高！在饮食上，不妨吃一些芥菜，它含有大量胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁等，对眼睛都不错，很适合办公室白领一族。
