人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。
“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，厦门眼科中心的医生提醒，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。这时候，就可以通过摄取有益的食物来加以解决。
有代表性的食物就是番薯——番薯大家都很熟悉吧
番薯具有“补中益气“的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。番薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。此外，番薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，并且含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
食用番薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，番薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
吃番薯要满足3条件：
一、尽量不要空腹吃
空腹吃番薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
二、吃番薯一天 不要超过三两
如果有反酸情况，可以把三两分开吃。
三、别和过甜的东西同吃
番薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
