随着年龄的增长，不少东西也跟着丢失了……比如：明亮的双眸！厦门眼科中心的医生表示，其实，每个人的“睛力”在透支之前，都有征兆，如果您的眼睛出现了以下5大迹象，那一定要特别注意了。
一、视物模糊，视力下降
不注意用眼习惯和用眼卫生，许多人会患上“眼部亚健康”，看东西模糊和无法聚焦是常见的视力问题。长此以往，视力下降的也会非常快。
二、眼睛红血丝较多
经常熬夜，开夜车，过度的使用眼睛就容易导致眼球有血丝。红血丝是眼睛健康的“警报器”，提醒我们注意用眼和及时检查。
三、黑眼圈明显，眼袋突出
黑眼圈和眼袋，如果两者你都有，苍老不止10岁。在超快节奏的今天，工作压力大、个人情感起伏、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍，从而形成黑眼圈/眼袋。
四、眼睛感觉干涩、酸胀
长时间对着电脑、手机工作，睫状肌处于紧张状态，会影响眼睛正常调节功能，导致眼睛酸胀、不适。
五、视疲劳、不适感加重
视疲劳往往提示眼睛正在超负荷工作，但却总被忽视，很多人仍舍不得让眼睛休息一会，失去了让机体代偿、缓和、自我调整的好时机，造成眼睛不适感。
以上症状你中了几个？
“中枪”数量越多，“睛力”透支情况越严重，除了合理用眼、避免视力疲劳外，还需要及时补充营养。在此，厦门眼科中心的医生为您推荐眼睛需要的三大营养素以及补充方法。
首先是花青素
花青素能够改善眼底血管微循环，保护毛细血管，缓解眼睛疲劳状态。
来源：蓝莓、枸杞、越橘等深色浆果。
其次是叶黄素
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
来源：玉米、猕猴桃、芒果等绿色和黄色的蔬菜水果。
还有就是β-胡萝卜素
β-胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应光线变化的能力，缓解眼睛干涩。
来源：绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果。
厦门眼科中心温馨提醒：很多眼部疾病，在早期就会有症状显露，早发现早确诊早治疗，才能更好的保护我们的眼健康。
