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如何有效降低眼压

时间：2020-11-11 16:29来源：厦门眼科中心编辑：lin浏览：

【文章导读】眼压高可以说是普遍的眼部问题之一。当眼里的液体压力(眼压)比平时更高时，就可能出现眼压高的情况。如果不予高眼压适当的重视，可能引起青光眼，甚至是永久性视力障碍。

　　眼压高可以说是普遍的眼部问题之一。当眼里的液体压力(眼压)比平时更高时，就可能出现眼压高的情况。如果不予高眼压适当的重视，可能引起青光眼，甚至是永久性视力障碍。

　　那么，如何降低眼压?

　　1、多眨眼

　　每3到4秒就眨眨眼，使用电脑的时候，眨眼频率会降低，导致眼部疲劳。

　　2、手掌敷眼睛

　　敷30秒到1分钟，并使劲眨眼。

　　3、用眼睛写8

　　这个动作可以锻炼眼部肌肉，增加它的弹性，减少受伤和高艳压的可能。

青光眼眼压

　　4、交替看远处和近处的物体

　　这个动作同样可以锻炼眼部肌肉，同时提升视力。

　　5、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物

　　叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素，有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统，导致视神经感染和损伤。叶黄素和玉米黄素还能降低视神经的氧化性损伤，也能减低眼压。

　　6、定时检查眼睛

　　眼压偏高可能是青光眼早期症状，所以眼压高要做青光眼筛查，就医时，青光眼的检查方法主要有眼压检查、视野检查、眼底检查和房角镜检查等专业手段，可用来帮助诊断、判断分型。青光眼要做到早预防，早发现，早诊断，早治疗。

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