VR眼镜创造的封闭小环境，温度会升高约10℃，眼表温度升0.5℃，像给眼睛搭了个 "微型温室"。2017年就有研究发现，这种温暖能让眼皮里的睑板腺分泌更多油脂（睑脂），而睑脂正是泪膜的 "锁水层"。这就是陈先生觉得舒服的原因。

研究证明，当人面对电脑和手机时，眨眼会“偷工减料”（专业叫“不完全瞬目”），眼睛的不适感会噌噌往上飙。特别是年轻人盯着电脑打游戏或者刷短视频时，这种“偷懒眨眼”比例大增，眼表那点脆弱的平衡直接被打破，就很容易导致干眼症。

VR眼镜会不会改变我们眨眼的习惯？目前还没定论。但有一点很清楚：当你完全沉浸在VR世界里，或者感到晕眩恶心时，眨眼的频率确实会变高。虽然几项研究都暗示VR眼镜可能缓解干眼症状，甚至这种独特的“小温室”环境本身就有助于干眼治疗，但这还需要专门的研究来证实。未来，像课间的眼保健操一样，生产商有可能在装置中增加眨眼操等功能，以使人们在使用过程中有意识的眨眼。

VR创造的温暖眼周环境，或许能暂时缓解干涩，但若把它当作“电子眼罩”，可能掩盖真正的眼表疾病！作为眼科医生给大家以下护眼锦囊（VR专用版）。

 

 

01、戴前准备：

闭眼转10圈眼球，缓解调节紧张。近视/散光的朋友，要么戴定制镜片，要么用带屈光度调节的VR（别拿看远方的度数硬扛近距离）。

02、时长控制：

20-30分钟就摘头盔，远眺20秒，顺便做套"眨眼操"： 慢闭眼2秒→用力挤眼2秒→轻松睁开，重复5次（帮睑板腺 "挤挤油"）。

 

03、物理外挂：

戴VR前先给眼睛点人工泪液（选无防腐剂款），如果可以，给头显加装磁吸防蓝光镜片更好，减少屏幕刺激。

 

04、空间安全：

清空周围2米内的障碍物，尽量坐着玩（别学游戏里 "走太空步"，容易摔）。

 

05、给孩子的红线：

14岁以下每天不超过20分钟，优先选"动起来"的内容，如虚拟跳绳，少盯静态画面（防近视）。