手机已成为时下人们离不开的工具之一，除了传统的通讯功能，很多人把它当做电脑，玩游戏、看电影、看书……关灯躺在床上，睡前刷刷微博、看看电子书、聊聊微信已是大众常态。睡前不玩玩手机睡不着也是很多人的共同心理。殊不知，长时间的玩手机，对身体的健康是有风险的。

媒体报道，摸黑玩手机暂时失明不少见

很多网友在网上晒自己的经历，有的说"我上次看电子书太久，一只眼睛视力直接跌到0。1，紧急去医院。太恐怖了，医院检查的结果是眼内压超标，如果挂水降不下来就会导致青光眼，会瞎的！"据了解，这种情况其实在"手机控"中还挺普遍。

晚上玩手机还是开盏灯比较保险

这种暂时性"失明"在爱玩手机的人中似乎比较普遍。眼科专家介绍，这种情况叫做调节痉挛，在习惯黑暗中玩手机、看电视、玩电脑的人群中还算普遍。其实遭遇这种情况时也不要太过惊慌，注意眼睛的休息就好。出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。很亮的屏幕与漆黑的环境，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也就是网友们所称的"失明"。晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。

但对于网友"ASUS"所说的症状，就需要特别注意一下了。由于在黑暗之中，人的瞳孔会放大，但一般来说手机发出的光有时十分的强烈，强光大量进入眼睛会导致眼压的上升，就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，这种眼疾至永久性失明的几率很大。在日常生活中，特别是需要长期接触强光屏幕的人群更应该注意，应调整好手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。现在许多手机都有"夜间模式"，将"夜间模式"打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。